メンタルブレイク7日目 睡眠は本当に大事

リハビリ期間
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まったです。メンタルブレイクとうとう一週間経過となりました。

備忘録や記録目的がメインとなっているので読みたい方だけお読みください。

また、メンタルブレイク期間中の記事はこちらからご覧ください。一覧となっています。

メンタルブレイク期間中の記事

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食事

お昼のみ。家に帰ってから作るのが面倒だったので、弁当を買ったものの食べきれず1時間かけて食べる。

後述しますが、この日は非常に感情がバグっておりまして滅茶苦茶大量に買い込もうとしてましたが、理性が効いてセーフ。買ってたらアウトだった。

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睡眠に関して

昨日の記事で、もしかして危険信号って書きましたがやっぱりアウトでした。睡眠時間は3+3時間。夜の睡眠は3時間程度で目を覚ます。

普段なら2度寝出来るのですが、この日は2度寝すら無理。寝ようとしてもまったく眠れず。おかげでメンタルはズタボロでした。睡眠は本当に大事だと思う。

今日はメンタルが完全に壊れていたので、帰ってからすぐ爆睡。おかげでなんとかブログ書けているメンタル感です。

実際にどんな感じだったかは後述するとして、全てはこれが原因なので暫くは何もしないで寝るようにします。今はね、何もしないことが辛い。

メンタルがダメなときに寝たきりになる気持ちを再認識。昔の自分もそうだったけど。

寝れる人は本当に寝ておくべきだと思います。職務上睡眠が厳しい外資コンサル等は別かもしれないけど。俺を含めて日本人睡眠ナメすぎ。

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筋トレ

筋トレすらサボってました。ただメンタル保持には必須なので明日からやります。

今日はそれすらする気力がない。

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豆苗

今日は凄く伸びた。一番伸びているものに関しては収穫できるかも。伸び悩み勢もだいぶ伸びてきた。それでも収穫には至らない。様子見。

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アニメをひたすら見る生活

全く見れていません。こういう日があってもいい。書いたら少しだけ見る。

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メンタル面

これが本題かも。今日のメンタルは完全に崩壊していました。

何というか2人の自分が存在していた感じです。一人は行動的で暴走しつつある自分と、妙に冷静な俯瞰する自分。

後者が無かったらマジで暴走していたかもしれません。外でちゃいけないレベル。

大体こういう事に関しては、基本的に混在しているのが常ですが、今回に関しては完全に乖離していました。

だからこそ凄く辛かった気がします。だって自分がした行動を客観的に分析し、別の人に常に監視しているレベルでしたもん。

一つ一つの行動に対して、それやっても意味がないよ。それやっても傷口を広げるだけだよ。

わかっているんですよ。無駄だし傷口広げているのも。

自分も傷つければ人も傷つける。最低の状況。本当に外に出たのが失敗だった。人に連絡する事すらダメだった。

冷静な自分がいたからこそこの状況が苦しかった。嫌でも自己分析しなければいけない。

そして叩きつけられる現実。嫌でも自分と向き合わなければいけないレベル。

今日は外出しており、色々行こうとしたけどいたたまれなくなって帰宅。その後は泥の様に3時間寝ていました。

そして起きてからは暴走する自分は一気にナリを潜め、今は絶望的な部分だけ残っています。

暴走期間が無くなったのはいいけど、これが結構辛い。

そして、睡眠が少ないという事で改めての弊害を感じました。ちゃんと寝よう。

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医療ヒゲ脱毛をするはずが。

数日前にインフルエンザの予防接種を受けていただけで、問診のみの施術中止となりました。来週改めて行ってきます。

ただ前述の通り、メンタルが崩壊していたので先生にはごねてる感じがしてしまい、そこは申し訳ないところ。本当にすいませんでした。

色々タイミングが悪かった。この時期は予防接種される方もいらっしゃるので医療脱毛、全身脱毛を考えている男女諸賢はスケジューリングには気を付けましょう。

予防接種10日前後の予約はしないように。

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所感

正直、メンタル解決する策は知っている。がそれが叶わないのであれば時間をかけて模索するしかない。頑張らない程度になんとかする。

もし叶わないのであれば無限列車編で炭治郎が夢から醒める位にやったこと。多分それ位の覚悟がいる。物理的にはやらないけどね。

今日はこれ聴いた

The Smashing Pumpkins – Today (Official Music Video)

【和訳】Smashing Pumpkins – Today

Feeder – Just A Day (Live) – The Full Ponty 2006

Just a day 和訳

ではでは。

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